たるみが気になる! HOME  >  

たるみの解消・予防には
ストレッチ

たるみを解消するには、ストレッチも効果的です。

顔のストレッチの場合は表情筋を鍛えるのが目的ですので一種の筋トレに近いものがあります。ですが今すぐにでも出来るストレッチですので、誰でも簡単にできるというのがメリットです。

たるみには脚のたるみ、お腹のたるみ、お尻のたるみなどがあります。この原因となっているのが骨盤のゆがみによるものです。ストレッチはこの骨盤のゆがみを矯正するという目的でもあるのです。骨盤が歪んでいると、骨盤に守られている内臓や生殖器等が圧迫されるため、リンパや血液の流れが悪くなったり、女性ホルモンの分泌が悪くなって肌荒れの原因にもあるのです。また大腸などが圧迫されると、便秘になったりして、それにより肌の調子も悪くなるのです。

骨盤の歪みは毎日のストレッチである程度直すことができるのですが、その骨盤を支える筋肉が鍛えられていないと、またすぐに骨盤が歪んでしまう原因になるのです。そのため、ストレッチはその骨盤を支える筋肉、インナーマッスルを鍛えるトレーニングでもあるのです。とはいっても、運動のように激しいものではないので、誰でも簡単に始められるという特徴があります。

こういったストレッチで骨盤矯正をする事で内臓が正しい位置に戻りますので、新陳代謝も活発になりヒップアップ、ふくらはぎのたるみ・お腹のたるみ等の解消にもなります。また健康的な身体になるために、顔の肌の状態も良くなり顔のたるみも解消される事もあるのです。